Décider d'aller mieux

S'il est nécessaire de travailler sur les raisons et origines de votre état actuel (avec un thérapeute spécialisé de la psychologie), il est aussi essentiel d'influer sur le fonctionnement de votre système nerveux autonome fortement impacté lorsque vous vivez une période de stress, d’émotions douloureuses (tristesse, colère...) ou de douleurs.

Pour l'apaiser et le réguler, il est important de déclencher ce qu'on appelle une "réaction de détente" ou un "mécanisme de relaxation". Cela passe par la respiration et l'apprentissage du relâchement musculaire de votre corps.

Nous savons, scientifiquement, que le corps et le mental sont intimement liés. Il y a entre eux une réelle interaction. Le corps relâché envoie une sorte de "signal positif" au cerveau. Le mental peut ainsi s'apaiser.

Des techniques particulières permettent également de déjouer les mécanismes mentaux liés au stress, aux émotions et à la douleur.La sophrologie, la méditation de pleine conscience et la cohérence cardiaque vous permettent ainsi de reprendre le contrôle de votre "navire".

Vous vous permettez de prendre de la distance et de ne plus vous laisser envahir par le stress, vos émotions ou votre douleur. Vous avez en main les outils pour vous sentir mieux.